紅酒柜--專家給你支招，教你緩解酒后頭痛
| 發(fā)布者：嘉森電器 發(fā)布時間：2015.10.16 |
朋友聚會，在推杯換盞中，不知不覺又多喝了幾杯，等待你的又是難熬的一晚，大半夜頭疼，在床上翻來覆去，怎么也睡不著。如何緩解呢？今天就讓專家來給你支招，從骨頭湯到泡菜汁，總有一種方法能幫到你。
頭痛是喝醉酒后最常見的癥狀，那么，當我們喝酒后，我們的身體發(fā)生了什么變化？又是什么引發(fā)了頭痛？營養(yǎng)專家修納·威爾金森（Shona Wilkinson）向我們解釋說：“引發(fā)我們頭痛的根本原因在于酒精，當我們的身體在進行酒精代謝時，血壓會升高，同時還會帶走體內(nèi)大量的水分，而大腦中70%的成分是水，水分的缺失會導(dǎo)致大腦細胞收縮，從而引發(fā)頭痛?！蹦敲?，當我們了解了病因后，又能采取哪些措施來緩解呢？別著急，威爾金森先生為我們帶來了11種緩解酒后頭疼的方法。
專家給你支招，教你緩解酒后頭痛
1. 補充大量的水分
緩解酒后頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補充水分，而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì)。也可以選擇椰子水，因為椰子水中富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)?？梢栽谂R睡前喝一大杯水，第二天起床后再補充適量的水。
2. 泡菜汁
喝點泡菜汁，聽起來有點匪夷所思，但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌，可以幫助緩解胃部不適。
3. 水果
水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因為科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。
4. 瑜伽
喝醉酒后，肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎自行車等劇烈運動來排汗了，這只會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。
5. 補充維他命C
維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。
6. 吃一頓豐富的早餐
身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什么也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精；蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補充能量；新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負擔。
7. 以酒解酒，以毒攻毒
喝醉了，再來一杯血腥瑪麗，一醉方休。但這種方法不適合大眾群體，對于大多數(shù)人來說，宿醉后喝更多的酒只會令人更難受。
8. 活性炭
聽起來不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法?；钚蕴磕軌蛴行У匚沼卸疚镔|(zhì)，但值得注意的是，活性炭只有在飲酒過程中或者是飲酒后短時間內(nèi)服用才會有效，因為當毒素被腸道吸收后，活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了。
9. 骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質(zhì)，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復(fù)腸道粘膜。
10. 喝酒前吃點東西
喝酒前吃點東西填飽肚子，一方面肚子飽了可以少喝點，另一方面還可以減少胃部的不適。一些健康的脂類物質(zhì)如橄欖油等還可以減少酒精的吸收，減輕肝臟的代謝負擔。
11 少吃糖，多吃蛋白質(zhì)
無論是在飲酒前，還是飲酒后，都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導(dǎo)致血糖代謝紊亂，給身體帶來不適。此外，還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它們不但會使身體嚴重脫水，還會引發(fā)胃部不適，得不償失。
文章整理：紅酒柜 http://ydxycg.com.cn/newslist.asp
| 查看次數(shù)：
